#BiegajRazemZNami - dzień 2

Cześć!
Przepraszam, ale z pewnych względów musiałam dziś biegać trochę później. Ale biegałam :)
Dziś 28 minut, gdyż muszę jeszcze odrobić lekcję :/ Dlatego nie rozpisuję się, zostawiam tylko piosenkę, która królowała dziś na mojej playliście :

Estiva & Cardinal feat. Arielle Maren - Wait Forever (Estiva Mix)

Lula!

#BiegajRazemZNami - dzień 1

Cześć!

   Niedawno wróciłam z mojego pierwszego biegu  i muszę przyznać, że czuję się świetnie! :) Biegłam z odtwarzaczem muzyki, dopóki nie padła bateria :/ Ale i bez Armina van Buurena i ATB  - bo właśnie ich słuchałam - było świetnie !
   Swoją trasę pokonałam w 41 minut. Jak na pierwszy trening od dawna, to myślę, że całkiem nieźle.
I mam pytanie - ktoś biegł dziś razem ze mną? Podzielcie się ze mną swoją opinią na temat  biegów w komentarzach!
   Dodatkowo zostawiam Wam piosenkę, którą zdecydowanie najlepiej mi się słuchało dzisiaj :

Armin van Buuren feat. Fiora - Wating For The Night

Lula!

#BiegajRazemZNami

   #BiegajRazemZNami  - Jak sam tytuł wskazuje będziemy biegać! Jest to akcja przeznaczona zarówno dla czytelników blogów jak i bloggerek. 
   
   Lubię biegać. Biegałam kiedyś codziennie, nawet zdarzało się, że  z mamą. Biegaliśmy w lesie i było na prawdę fajnie. Po treningu czułam się wypoczęta, świeża -  tak jakbym dopiero wstała. Miałam miliony pomysłów na sekundę, chciałam robić kilka rzeczy na raz. Po prostu extra! 

   Niestety lenistwo zwyciężyło... Ale teraz, gdy wiosna się rozkręciła - powracam do starego nawyku!

   Powody do powrotu są trzy : 
a) zorganizowanie wolnego czasu - zamiast siedzieć w internecie i czatować na fejsie ze znajomymi, których tak na prawdę nie darzę sympatią...
b) utrzymanie kondycji
c) miesięczny wyjazd nad morze - jakoś trzeba się prezentować na plaży, nie? ;p

   Pierwsza myśl jaka Wam przychodzi do głowy to : "Ja się nie nadaję do biegania!" - Nieprawda! To zależy od odpowiedniego nastawienia i chęci! Jeśli chcesz biegać, to zapewniam Cię  - BĘDZIESZ!

   Bieganie wcale nie jest trudne. Wystarczy zacząć. Jak zaczniesz, to nie będziesz mógł przestać!  Na stronie http://bieganie.pl/ można przejść wziąć udział w treningu z Wirtualnym Trenerem. Krok po kroku wszystko jest dokładnie opisane. Ale żebyście nie musieli się męczyć i klikać w link, napiszę wszystko poniżej.

1. Akcesoria 
Żeby zacząć biegać jedyną ważną rzeczą jest zegarek ze stoperem - w to warto zainwestować. 
Nowe, odpowiednie obuwie? - niekoniecznie. Jeśli to Ci pomoże się zmobilizować możesz kupić nowe buty, ale nie musisz. 

2. Część właściwa
Zaczynamy od marszu - 10 minut. Pierwsze 5 minut powoli, drugie pięć żwawiej. Po upływie dziesięciu minut truchtu zaczynamy biec. Powoli, tak, aby nasze tempo było trochę szybsze od szybkiego marszu. Następnie stopniowo przyśpieszamy, biegniemy swoim tempem. Przerywamy, kiedy nie będziemy mieli już sił.

3. Koniec instrukcji 
Reszta zależy od chęci. Biegniesz swoim tempem, tyle na ile masz ochotę. 
Treningi powinno się powtarzać 3-4 razy  w tygodniu. Ale - jeśli je polubiliście i nic nie staje  na przeszkodzie możecie biegać codziennie! :)

Zostawiam Wam również 5 zasad, dotyczących odpowiedniego ubrania podczas biegu :


   Wychodząc na bieganie, zawsze powinieneś odczuwać lekki chłód. Już na początku biegu ogrzejesz się i nie będzie Ci zimno. 

    Używaj ubrań z syntetycznych materiałów przeznaczonych do uprawiania sportu, syntetycznej bielizny, w żadnym razie bawełny. 

    Stosuj zasadę kilku cienkich warstw, bluzy polarowe nie są najlepszym rozwiązaniem chyba, że jest naprawdę mroźnie. 

    Nie dopuść do wychłodzenia się, cały czas pozostawaj w ruchu, jeśli nawet zatrzymasz się żeby z kimś porozmawiać – podskakuj, wymachuj, żebyś nie czuł, że robi Ci się zimno. 

   Postaraj się zaopatrzyć w podstawowe elementy biegowej garderoby, zrobione z technicznych materiałów: cienką koszulkę, cienką bluzę i cienką kurtkę przeciwwiatrową jakieś legginsy czy syntetyczny dres.


Przystosowałam się już do wszystkich zasad  i od poniedziałku zaczynam! Postaram się biegać codziennie, zaczynając od godziny 19.00, niezależnie od pogody. No, chyba, że trafi mi się burza. Po powrocie do domu, będę zamieszczała wpis - potwierdzenie mojego wysiłku. Wy możecie dzielić się z nami swoimi postępami w bieganiu w komentarzach pod postami zatytułowanymi "#BiegajRazemZNami"

   Zachęcam wszystkich do biegania razem ze mną! Takie treningi to na prawdę czysta przyjemność. Ja wolę biegać sama, często z odtwarzaczem mp3,  ale Wy możecie namówić do tego przyjaciół i całą paczką wybrać się do parku. 

  Myślę, że wszystkie potrzebne informację już poznaliście. Życzę miłego biegania! I do poniedziałku! :) 

Lula
   

"Tajemniczy Przycisk"

_____________________________________

Taa... Materiał prosto z komixxy.pl xd
Postanowiłam to tu dziś dodać, ponieważ ten prosty i zwyczajny komixx idealnie wiąże się ze wspomnieniami zarówno moimi -  Luly -  jak i Moniki.
Ale przejdźmy do rzeczy - pewnego jakże zimowego ranka (tak, dobrze przeczytaliście zimowego, gdyż było to dawnooo...), przed lekcją wuefu miała miejsce podobna sytuacja jak powyżej. Ja, Monia i kilka dziewczyn z naszej klasy nudziliśmy się na korytarzu. Gadanie i śmianie się z powietrza nie zaspakajało już naszych potrzeb.
Ja - najmądrzejsza i najbardziej spostrzegawcza z całego towarzystwa oczywiście zauważyłam palące się światło w toalecie przeznaczonej dla nauczycieli. Pomyślicie pewnie cóż jest w tym takiego ciekawego? No właśnie, dla przeciętnej nastolatki nic nie ma w tym nadzwyczaj interesującego.  I ku mojemu własnemu zaskoczeniu - mnie to zaciekawiło.
Obserwowałam tajemnicze światło dość długo, podzieliłam się tym spostrzeżeniem z innymi dziewczynami. Doszliśmy do wniosku, że raczej tam nikogo nie ma, bo za długo nic się nie dzieje i że można by było zgasić to światło. I kto mógłby dokonać się takiej zbrodni jak nie ja ?
Po cichu zakradłam się do włącznika i ... wdusiłam przycisk! Szybko wszystkie uciekłyśmy za zakręt korytarza i dyskretnie obserwujemy CO DALEJ?! Zerkam tam, a światło ponownie jest zapalone!! Z miną WTF?!, "czołgam się", żeby znowu je zgasić.
Wracam do  naszej tajnej kryjówki, aby nikt nie zauważył, że to ja. We dwie z Monią wychylamy głowy zza zakrętu i .... tym razem światło był zgaszone! Sprawnym biegiem przenieśliśmy się na drugi koniec szkoły, by wymienić swoje zdania na temat zajścia, które miało miejsce kilka minut temu.
Czy ta toaleta posiada jakieś nadprzyrodzone moce? Czy tam ktoś faktycznie był i bał się zapalić lampę drugi raz? Czy po prostu jest zepsuta instalacja? - tysiące pytań zajmowało nasze myśli.
Niestety do dziś ta sytuacja nie została wyjaśniona. I chyba już nigdy się nie dowiemy, jak było naprawdę z tą toaletą...

Z poważaniem - Lula

ask.fm ?

Hej!

Właśnie założyłam sobie aska (Lula) ! Monia miała już od dawna, ale ja założyłam sobie dopiero dziś!

Zostawiam linki do naszych profili : 

http://ask.fm/Moniczka899

http://ask.fm/Lula2901

Pozdro!

Lula & Monia

Urstyle #2

Cześć!
W dzisiejszym poście zamieszczę swoje stylizacje ze strony urstyle.pl Ostatnio częściej zaczęłam tam zaglądać. Fajna strona, dla osób które interesują się modą i lubią łączyć różne style. Polecam!

Stylizacja 1 - "Pastelowe kolory"  :

   Jak sam tytuł wskazuje w tej stylizacji dominują pastelowe kolory. Połączyłam pastelowo-zieloną, plisowaną spódniczkę z równie plisowaną, elegancką koszulą w kolorze pudrowy róż. Do tego dobrałam obcasy w kolorze ekri i białą torebkę do ręki. Uważam, że całość ładnie ze sobą "współpracuje". Elegancko i kobieco.

Stylizacja 2 - " :) " : 

   Kolejna stylizacja, charakteryzująca się prostotą, i oryginalnością zarazem, której w skład  wchodzi bardzo popularna w tym sezonie koszula dżinsowa, nietypowe, czarne legginsy, botki z ćwiekami,  fioletowy zegarek i pojemna czarna torba przekładana przez ramię. Aby było idealnie - moim zdaniem - nie może zabraknąć koka. Wszystko ładnie do siebie pasuje, tworząc spójny zestaw młodzieżowy. 

Stylizacja 3 " Wanted ! " : 

   "Wanted" to tajemnicza i mroczna stylizacja, składająca się ze zwykłych, granatowych dżinsów, czarnego topu z fajnym nadrukiem oraz skórzanej, czarnej kurtki i wysokich Martensów. Ważnym myślę elementem tego stroju jest czapka, która dodaje uroku. Tajemniczość podkreślają czarne okulary Ray Bany. Dla mnie bomba!

Stylizacja 4 " Famous" : 

Bardzo kobiecy i prosty zestaw. Skromnie, ale z urokiem. Śliczna błękitna sukienka, ciemne okulary , czarne szpilki i tego samego koloru torebka do ręki. Idealny zestaw na urodziny przyjaciółki, czy kolację z chłopakiem.

__________________________

Więcej moich stylizacji możecie znaleźć tu --> LINK

Pozdro!

Lula

Stylizacja:)

Hejj!
Znów jestem! Na obiadek jadłam zapiekanki! Potem oglądałam telewizor, potem ogarnęłam pokój, dalej zrobiłam zadanie domowe z matmy, bo inne zad.dom zrobiłam z nudów czekając przed domem:P Weszłam na chwilę na kompa, a potem przeszłam się z tatą i z Kulką na spacer, przy okazji wyrzucić śmieci np. plastiki, szkło itp. A jak wróciłam to wyszłam z tatą na dwór, pobawiłam się z Kulką, tata doszedł i robiliśmy porządki różne na podwórku:) Wróciłam do domu ok. 20, potem zobaczyłam, że Lula dzwoniła do mnie 13 razy!! Oddzwoniłam..gadałyśmy, zrobiłam łóżko, spakowałam się do szkoły,  poszłam się myć, a przed chwilą zjadłam kolację. A przed spaniem oczywiście nazwę to tak "Moja wieczorna rutyna" Czyli chodzi o to, co robię przed snem związanego z kosmetykami, jeśli chcecie to mogę zrobić o tym posta!  To chyba na tym kończy się mój dzień. Był nawet fajny:)To chyba na tyle..A jak Wam minął dzień? Do następnego! Monia!

Letnia stylizacja:

Pocałowałam klamkę!

Hej Hej!

Dzisiaj szkołę kończyłam o 12.10, a nikogo nie było w domu! Bo siostra kończyła o 13, a rodzice w pracy. No i jak skończyłam lekcje to jeszcze gadałam trochę z Agatą i Pauliną. A jak przyszłam do domu, to okazało się, że zapomniałam kluczy od domu! Siedziałam przed domem godzinę czekając na siostrę. Przy okazji pochodziłam sobie trochę, pohuśtałam się jeszcze na huśtawce, odrobiłam lekcje, oprócz matmy no i siedziałam pod drzwiami! Pierwszy raz mi się coś takiego zdarzyło! Tata przyszedł jakoś o 15, może wyjdziemy razem na dwór i coś porobimy:)

Monia

Nareszcie wiosna+pieski!:*!!!

Hej Wam! U mnie jest świetnie! Nareszcie przyszła do nas wiosna! Już chyba każdy na nią czekał! Teraz jest ciągle około 20 stopni! U mnie już siedzą w gnieździe 2 bociany! I tak ogólnie jest pięknie! Słońce grzeje, przebiśniegi są, tulipany i krokusy dorastają, 2 bociany w gniazdku, ptaszki śpiewają! Normalnie super! W ogóle dzisiaj było fajnie..dostałam 5 z kartkówki z religii, jak przyszłam z siostrą do domu po szkole to byłyśmy same, potem przeszłyśmy się do sklepu, ja kupiłam sobie loda i chipsy, po 14 przyjechała mama do domu, potem doszedł tata..a po 16 wybrałam się z Pauliną na spacer z pieskami, ja z Kulką (cziłałło-york), a ona z Nikusiem (west). Potem poszłyśmy do mnie na podwórko, usiadłyśmy pod płotem z psiakami i gadałyśmy, jadłyśmy chipsy i piłyśmy colę i pepsi, następnie grałyśmy piłką i w tennis! Miłe popołudnie! Dopiero ok. 19 weszłam na kompa, bo wcześniej oglądałam Ukrytą Prawdę :D Zła wiadomość jest taka, że niedługo już nie będzie tak ciepło:( Szkodaa...Ale nie ma tylko złych wiadomości! W związku z tym, że jest tak ciepło i widać, że jest wiosna to robię "Wiosenny Tag"! Akurat w samą porę!

Niestety fotki Nikusia nie mam, ale za to mam Kulusię!

Słodziak czyż nie??:*

A właśnie! Skoro mówimy o psach! To miałam Wam pokazać zdjęcie psa sąsiadów, Czarnej!

Też słodziaśnaa!!:*

Czekoladowa przekąska z mikrofalówki:)

Hejaa! Jakoś o 20 już byłam w domu. Czekając na to, aż tata mi odda kompa oglądałam TV. Potem w końcu go dostałam:) Na urodzinach było nawet fajnie:) Nie narzekam!:D Prezenty się spodobały, więc jest spoko! Nie wiem co by tu jeszcze napisać, więc wstawię Wam przepis na szybką przekąskę, którą sama robię jak mi się zachce zjeść coś słodkiego lub sobie trochę po pichcić w kuchni:)

 1. Potrzebne do tego są:

- 4 łyżki mąki,

- 4 łyżki cukru,

- 1,5 łyżki kakao,

- 1 jajko,

- 3 łyżki mleka,

- 3 łyżki oleju,

- pół łyżeczki proszku do pieczenia,

2.Wszystkie składniki razem dodane wyglądają tak..tylko trzeba je jeszcze wymieszać:)

 3. Potem powstanie z tego taka lejąca się 'masa' i należy to po połowie przelać do 2 szklanek:)

 4. I wystarczy na koniec włożyć do mikrofalówki na 3 minuty i powstanie coś takiego:

Smacznego! Monia!